trayectos · tiempo
cómo dejar de llegar tarde a todo
actualizada el 17/10/2026
Llegar tarde casi nunca es por no querer llegar a tiempo. Suele pasar porque calculamos mal cuánto tardamos en prepararnos, en salir de casa y en el trayecto, sobre todo si hay tráfico o algo nos entretiene justo antes.
la hora importante no es la de la cita
Si la cita es a las 10:00 y tardas 25 minutos, la hora que importa es la de salir: las 9:30 con un margen. Piensa (y pon avisos) en la hora de salida, no en la de llegada.
cuenta todo el trayecto, no solo el camino
- Bajar, buscar las llaves, aparcar o esperar el autobús también cuentan.
- El tráfico cambia: un trayecto de 15 minutos puede ser de 30 a ciertas horas.
- Añade un margen fijo (por ejemplo, 10 minutos) y no lo negocies.
convierte el tiempo en una cuenta atrás
Con la «ceguera temporal», que muchas personas con TDAH describen, «a las 9:30» no dice mucho; «sal en 8 minutos» sí. Una cuenta atrás visible, por ejemplo en la pantalla de bloqueo, hace que el tiempo se note.
cuidado con «una cosa rápida» antes de salir
Contestar un mensaje o «solo mirar una cosa» son los clásicos que se comen los últimos minutos. Un aviso 10 minutos antes de salir da tiempo a cerrar lo que estás haciendo.
preguntas frecuentes
¿Qué es la ceguera temporal?
Es una forma de describir la dificultad para notar el paso del tiempo y estimar cuánto dura algo. Muchas personas con TDAH se identifican con ella. Las cuentas atrás visibles y los avisos con antelación ayudan a compensarla.
¿Cuánto margen debo dejar para no llegar tarde?
Una regla sencilla: suma el trayecto con tráfico, el tiempo de salir de casa y unos 10 minutos de margen. Mejor llegar antes y esperar que ir con el tiempo justo.